motmålvikten

Nu har jag bestämt mig, riktigt ordentligt! Mitt mål mot 58 kilo detta året ska klaras! Punkt slut! Men innan jag siktar så långt som till december, så har vi ju sommaren först! Till sommaren hoppas jag på att väga 60 kg. Eller hoppas, jag SKA! punkt slut!

Mat dag 1:

Frukost: 2 finn crisps med kalkon & tomat, 1/2 äpple & tee
Middag: Hemmagjord thaigryta med röd qinoa
Kvällsmat:Thaisoppa (hemmagjord)

Träning: Är sjuk så det blir ingen träning.

YES YES! ÄNTLIGEN är jag igång igen. Efter att ha haft ett uppehåll med träningen på ca 1,5 månad så är jag nog tillbaka igen. Det känns verkligen hur bra som helst! Av träningnen mår jag faktiskt bättre. Få mer energi och ork till att göra massa roliga saker:)

Bra bra bra! :) På torsdag kommer vågbild & jag hoppas som bara den på att det ska stå 64,5 precis som det gjorde för 2 veckor sedan. Här är de mål jag satt upp som jag verkligen hoppas jag kommer nå:)

21/1-2010 = 64,5 kg
4/2-2010 = 64.0 kg
24/2-2010 = 63,5 kg

Så först och främst siktar jag just nu på 63,5. & det viktigaste för mig är inte att jag når målen på det exakta datumen utan att vid mina vägdagar visar vågen minus! :) Jag blir glad för ett litet minus med!


Nu är jag pågång! Beach 2010 här kommer jag!!

Efter att jag igår la in mina Före & påvägenkort så fick jag en hel del frågor kring hur jag gått tillväga för att gå ner i vikt. Så därför kommer nu en liten "berättelse" kring min viktminskning.

Det hela startade i slutet av December 2008. Jag var så jävla trött på att ständigt känna mig stor och pluffsig. Inga kläder satt bra, jag såg förjävlig ut och jag mådde helt enkelt inte bra av hur min kropp såg ut. Jag fick inspiration från Sandra som under hösten 2008 gick ner mer än 10 kg. KAN HON SÅ KAN JAG! Så på nyårsafton skålade jag in 2009, som skulle bli mitt år! Jag satta upp två nyårslöften som jag skulle klara under 2009.

• klara av att springa vårruset
• Gå ner 10 kg

Den 7 januari satte jag igång. Jag hade min sambo till hjälp. Han stöttade mig redan från början och gör det fortfarande. Jag sluta med att äta pasta, ris, potatis och bröd. Jag åt mycket sallader med någon form av köttillbehör. Men jag åt även samma kost som jag åt tidare, bara det att jah uteslöt pasta, ris, potatis och bröd.  När vi åt t.ex. köttfärssås så hade jag rivna morötter till istället för pasta. Bara på några vecka så kände jag mig inte lika uppblåst längre, något var äntligen påväg att hända! Vågen och måttbandet visade det med! Jag kände att jag blev gladare och gladare!

Den 11 maj 2009 var det dags för vårruset! Jag sprang för glatta livet! Jag kom inte in på någon topp tid. Ca 27.20. Men jag var så glad och så stolt över mig själv att jag faktiskt klarade av att springa rundan på 5 km! Det första nyårslöftet var nu avklarat!

Men någon gång mitt i allt gick det hela lite fel. Jag fick en enorm koll på maten. Åt jag lite för mycket enligt mig själv en dag så fick jag dåligt samvete och kände mig misslyckad.  Jag hade kommit i fel spår, för jag har under hela min viktnedgång alltid velat gå ner på ett sätt som jag skulle kunna hålla i framtiden. Jag hade till sommaren gått ner 5 kg. Men det var mestadels för att jag åt så dåligt som jag gjorde. Räddningen för mig blev sommaren!

Under sommaren bodde jag hos mina föräldrar. Jag fick igång maten igen, men gick då även upp 2,7 kilo igen. Så när sommaren väl var slut och jag var tillbaka i lägenheten så var jag otroligt peppad och inställd på att lyckas! Jag skrev matdagbok för att se så jag inte åt för lite eller för mycket. I dagboken skrev jag även ner vad jag tränade. Jag älskar verkligen att skriva i den. Jag trodde aldrig att det skulle hjälpa att srkiva ner vad jag åt. Men ack så fel jag hade! Jag skriver än idag mattdagbok! Jag fick upp en förståelse kring mat, träning och viktnedgång. Det hela handlar om att göra sig av med mer än man stoppar i sig, svårare är det inte:)

Nu när jag var tillbaka så kom jag in i mat&tränings rutinerna igen. Jag satte igång att träna måndag-fredag. Träningen var så kul! för första gången i mitt liv så sprang jag milen. Jag sprang den under 1 timme. Jag var så otroligt stolt över mig själv!

Det vågen och måtten visade gav mig ett bredare leende för varje dag! Jag kände på mig att jag skulle lyckas. Jag visste att jag skulle klara det! Familjen stöttade mig, likaså sambon och vännerna!:) & visst klarade jag det! Jag klarade att hålla mina nyårslöften! För den 6/1-2010 visade vågen 64,5 kg! Jag hade på ett år blivet 10,1 kg lättare! Jag är så jäkla stolt över mig själv och vad jag har åstakommit! Jag är en stjärna! :)

Och ni där ute som kämpar ni klara det ni med! KAN JAG KAN NI! :)

Igår blev det träning, äntligen! :) Gick först en bra bit. Sedan fick jag för mig att springa. Så då sprang jag en perfekt runda här i stan. Rundan är på sisådär 4,5 km. Därefter gick jag hem igen. haha! Det kändes grymt skönt, jobbigt och SVETTIGT! precis som det ska kännas. Men den svettiga biten hade nog kännts bättre om jag hade haft på mig mer springvänliga kläder. haha. Men hur som helst, så har nu även träningen satt igång. Så även idag blir det någon form av träning!:)

Tjingeling! ;D

Jag skulle egentigen inte väga mig förräns på onsdag. Men jag kunde inte motstå vågen i morse! Jag måste säga att jag blev riktigt glad i morse. Här har ni varför:

Jag kom på att jag missat att skriva ut min längd. Jag är 169 -170. Är inte helt hundra. Men tror mer att jag är 170 lång.